Confira dicas infalíveis para desintoxicar o corpo após as festas de fim de ano

Fim de ano chegou e a maioria das pessoas quer recorrer aos milagres para manter a forma física. Já outras preferem chutar o balde e desintoxicar após o Natal e o Réveillon. Para quem quer a segunda opção, o Canal 92 AM reservou algumas dicas infalíveis de nutricionistas para você manter o shape e ainda perder umas calorias após as festas.

Vale lembrar que no período de fim de ano, alguns alimentos podem fazer com que fiquemos inchados ou 'pesados'. No entanto, se você apostar em frutas, chás e líquidos, o resultado pode ser bem diferente. De acordo com a nutricionista Loyana Guimarães, evitar exageros e investir nos cuidados com o corpo depois da comemoração também são primordiais antes, durante e depois das festas.

A primeira dica para ajudar na desintoxicação é um produto barato e disponível para todos: a água. Beba de 1,5 a 2 litros de água diariamente. Segundo os especialistas, essa dica é lei e não pode faltar na dieta detox pós-festas. Você deve ingerir 1 ou 2 copos ainda em jejum. Essa ação expulsa todas as toxinas e ainda “acorda” o metabolismo, fazendo com que ele trabalhe corretamente o dia todo.

Ainda na pegada dos líquidos para manter a "paz do corpo e do espírito", os chás também são aliados para desintoxicar o organismo após as festas. Eles ajudam a combater o inchaço abdominal. Agora, muita gente tem dúvidas sobre o tipo de chá. Os chás verdes, chá de hibisco, hortelã, erva-doce, capim-limão, cidreira, camomila e de maçã com canela são os melhores por serem diuréticos.

Uma boa dica é tomar chá verde ou de hortelã logo após as refeições, assim a digestão fica mais fácil. A dose indicada é até 1 litro por dia; você pode fazer uma jarra de chá e colocar na geladeira. A nutricionista ainda lembra que o suco verde, feito com gengibre, maçã verde, couve, limão e abacaxi também é uma ótima saída pela sua função desintoxicante.

E por último, e não menos importante, estão as frutas. As frutas cítricas também ajudam o fígado e têm seu espaço na dieta detox de ano novo, já possuem o limonóide, um composto que ajuda o fígado a expelir as toxinas. Limão, laranja, acerola, kiwi e caju são bons exemplos de frutas cítricas, mas o abacaxi é o que mais trabalha em favor do fígado.